شماره تماس پشتیبانی
02188915004

راهکار های کاربردی غلبه بر ترس در زندگی

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:32
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

راهکار های کاربردی غلبه بر ترس در زندگی

باورهای غلطی که شادی را از ما می گیرد!

شاید در اغلب افرادی که در لحظه نمی توانند زندگی کنند و احساس شادی ولذت ببرند، ترس است!

ترس شکل های مختلفی دارد، ترس از آینده، ترس از دست دادن، ترس از ارتفاع و...

هر شخصی یک ترسی در زندگی دارد، و ترس های افراد با هم ممکن است متفاوت باشد.

 

با تمام قدرت برید تو دل ترس هاتون

دقت کردید هنگام شادی یا یک حال خوب، سریع یک فکر منفی به سراغتان می آید و انگار ترمز شادی کردن شما را می کشد یا حداقل اینکه شما مراقب هستید که زیاد شاد نباشید، نخندید و... .

همین فکر منفی و احتیاط کردن همان ترسی است که من از آن صحبت می کنم و میخواهم به شما بگویم که اغلب ما یک ترس پنهانی در وجودمان داریم که باعث جلوگیری از رشد و پیشرفت ما شده است، البته قبل از آن باعث می شود که ما هرگز عمیقا احساس شادی و شعف نداشته باشیم.

 

 

ترس در زندگی

 

 

شدت وقوع ترس هایتان را بسنجید

زمانی که تصمیم می گیرید با ترس هایتان روبرو شوید، دقت کنید که چقدر ترس های شما ممکن است اتفاق بیفتد! مثلا: اگر در شهر دیگری زلزله می آید و شما صدها کیلومتر با آن شهر فاصله دارید نباید بترسید و این ترس باعث بیماری شما شود.

البته که نگرانی در این مورد طبیعی است اما نه در این حد که شما نتوانید شب ها راحت بخوابید.

یا مثلا چون هواپیما ممکن است سقوط کند، دیگر هواپیما سوار نشوم. البته هر شخصی با توجه به تفاوت های روحی، ترس های متفاوتی هم دارد. ترس از قضاوت شدن، ترس از شکست، ترس از نظرات مردم و..

ترس در زندگی شامل موارد بسیاری می شود. یکی از ترس های ما این است که فکر می کنیم زیر ذره بین مردم هستیم و مردم خیلی به ما توجه می کنند! در صورتیکه اصلا این طور نیست و مردم واقعا انقدری که ما فکر میکنیم درگیر ما نیستند!!! نه! صد در صد اشتباه می کنید!!

مردم درگیر خودشان و زندگی خودشان هستند.. پس انقدر برای دیگران زندگی نکنید. 

 

 

ترس در زندگی

 

 

 

تمرین) اگر ترس در زندگی نداشتید دوست داشتید چه کاری انجام دهید؟

به عنوان تمرین جالب و جذاب، در یک برگه یادداشت کنید که اگر نمی ترسیدید دوست داشتید چه کار یا کارهایی انجام دهید!

حتی نوشتن آن هم حالتان را خوب می کند. بعد از اینکه کارهایی که به خاطر ترس آنها را انجام نمی دهید را یادداشت کردید، خواهید دید که حال درونی تان چقدر خوب می شود. پس حتما این کار را انجام دهید و اگر مایل بودید زیر همین پست کامنت بگذارید.

زنده های مرده یا مرده های زنده؟

گاهی وقت ها ترس های چنان کاری با ما می کنند که عملا دیگر قدرت هیچ کاری را نداریم! صرفا یک روند روتین و روزانه را انجام می دهیم و هرگز از آن چارچوب امن خودمان نمی توانیم خارج شویم و قدرت انجام کارهای جدید را نداریم. برای یکبار هم که شده ترس در زندگی و افکارتان را کنار بگذارید. برای این کار ابتدا ترس هایتان را روی کاغد بنویسید و ببینید اگر این ترس ها نبودند چه کارهایی می توانستید انجام دهید، مطمئنم نتیجه کار لذت بخش خواهد بود.

نه تنها خودمان انجام نمی دهیم بلکه اطرافیانمان را هم از انجام کارهای جدید منع می کنیم! مثلا به فرزندانمان اجازه انجام کاری را نمی دهیم به دلیل اینکه این ترس که در وجودمان هست را به فرزندانمان هم منتقل می کنیم.

در این لایو مطالب بیشتری در مورد ترس بیان می کنم که می تواند به شما کمک کند ترس هایتان را کنار بگذارید.

 

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

راهکار های کاربردی غلبه بر ترس در زندگی

00 ساعت و 32 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

برای ثبت نظر ابتدا خود شوید.
1398/7/29 03:44  مدت زمان عضویت:301 روز
0
بسیار عالی بود
1398/7/28 21:46  مدت زمان عضویت:293 روز
0
واقعاً خیلی عالی بود خییییلییییی ممنون بابت وجودتون❤️
1398/7/28 21:46  مدت زمان عضویت:293 روز
0
واقعاً خیلی عالی بود خییییلییییی ممنون بابت وجودتون❤️
1398/7/28 17:30  مدت زمان عضویت:371 روز
0
عالی 👌👌👌
1398/7/28 15:12  مدت زمان عضویت:15 روز
0
مثل همیشه عااالی بود پریسای عزیزم ممنون از مطالب مفیدت واقعا لذت میبرم از حرفهای آرامش بخشت ...
همدردیم عشقم...غم داغ برادر را برادر مرده میداند خیلی دوست دارم گلم برات آرزوی خوشبختی و سلامتی میکنم و امیدوارم تمام انررژیهایی که به سمت ما میفرستید 1000000000 برابرش به سمت خودت برگرده
موفق و موید باشید گلم دوستدار شما مهناز خدایوندی❤❤❤❤❤❤
1398/7/28 15:12  مدت زمان عضویت:15 روز
0
مثل همیشه عااالی بود پریسای عزیزم ممنون از مطالب مفیدت واقعا لذت میبرم از حرفهای آرامش بخشت ...
همدردیم عشقم...غم داغ برادر را برادر مرده میداند خیلی دوست دارم گلم برات آرزوی خوشبختی و سلامتی میکنم و امیدوارم تمام انررژیهایی که به سمت ما میفرستید 1000000000 برابرش به سمت خودت برگرده
موفق و موید باشید گلم دوستدار شما مهناز خدایوندی❤❤❤❤❤❤
برنامه های مرتبط