شماره تماس پشتیبانی
02188915004

روش های تعیین هدف در زندگی

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
درباره این برنامه

تعیین هدف در زندگی

تعیین هدف در زندگی یکی از مهم‌ترین کا‌رهایی هست که هر شخصی برای داشتن یک زندگی موفق باید انجام بده. در بین همه ی مخلوقات فقط ما انسان‌ها قادر به انتخاب هدف در زندگی خودمونیم هستیم. حالا انتخاب با توء که می‌تونی با تعیین اهداف و انتخاب‌های خوب و اراده خودت به کمال برسی یا فقط بیهوده و بی‌هدف شاهد گذران عمر و فصل‌های زندگیت باشی.  یه جا خوندم که زندگی ، هدیه ی خداست به تو و شیوه زندگی کردن تو ، هدیه تو به خداست. بعضی از آدم‌ها هدف‌ها و آرزوهای کوچیک و قابل احترامی دارن، اما بعضی ها می خوان دنیا رو تکون بدن.

برای رسیدن به بعضی از هدف ها باید یک عمر تلاش کنیم، اما بعضی هاشون رو می تونیم زودتر به دست بیاریم! داشتن هدف در زندگی یکی از مهم ترین وظایفی هست که بر عهده‌ی تو گذاشته شده تا بهترین خودت باشی، بدرخشی، از زندگی لذت ببری و به چیزی که میخوای برسی!

 

هدف در زندگی

 

شناخت هدف زندگی

اگه برای رسیدن به هدف هامون برنامه ریزی کنیم، اعتماد به نفسمون هم بیشتر میشه و زودتر پیشرفت می کنیم. زندگی و زنده بودن، فرصتی برای خلق یک شاهکار و خلق یک اثر هنری تماشاییه؛ خداوند در قرآن می‌فرماید: من شما را بیهوده نیافریدم! تو بی‌هدف آفریده نشده‌ای که بی‌هدف زندگی کنی!

توی این مقاله به تعیین هدف در زندگی و اهمیت اون می پردازیم، پس اگه تو هم جزء اون دسته از افرادی هستی که هدف گذاری در زندگی برات مهمه تا انتها با من همراه باش! شاید شروعش کمی جرأت بخواد، اما اگر اراده کنیم، بزرگ ترین هدف های ما هم قابل دسترس میشه؛ در ادامه اهمیت تعیین هدف در زندگی رو با هم می خونیم:

اهمیت تعیین هدف در زندگی

انتخاب هدف در زندگی یک ضرورته که اگر آگاهانه انجام نشه، نتایج جالبی به همراه نخواهد داشت. در نظر بگیرید یک نفر برای یک مسافرت کوتاه برنامه ریزی می کنه اما هیچ هدفی برای اینکه کدوم نقطه می خواد بره و از کدوم مسیر باید بره مشخص نمی کنه، قطعا تا آخر مسیر بارها و بارها مجبور میشه از مسیرهای اشتباهی بره و کلی زمان از دست بده، چه بسا اونقد حالش بد بشه که کلا بیخیال مسافرت بشه. آدم های موفق تمرکز بیشتری روی فعالیت ها و اقداماتی که انجام میدن دارن و تمرکز هم یکی از مهم ترین شرط های موفقیت هست.

 

هدف در زندگی

 

ارتباط هدفمند بودن و اعتماد به نفس

آدم هایی که دارای هدف در زندگی هستن معمولا می دونن از زندگی چی می خوان و هر روز صبح که بیدار میشن، برنامه ی یک ساعت بعد خودشون رو می دونن و می دونن که باید چه کارهایی انجام بدن، آینده خودشون رو از قبل ترسیم کردن و نقشه راه خودشون رو از قبل آماده کردن؛ اما آدم هایی که بی هدف و سردر گم هستن باری به هر جهت زندگی می کنن و عموما اعتماد به نفس پایینی دارن!
این افراد معمولا ناموفق هستن و هسچ دست آورد خاصی هم ندارند.

شعر زیبای صائب تبریزی در وصف بی هدفی :

لازم تیرهوایی است جدایی ز هدف / به مقامی نرسد هرکه دلش هر جایی است

چطوری برای خودمون هدف تعیین کنیم؟

مارک منسون نویسنده اهل ایالات متحده آمریکا اعتقاد داره ما، با پرسیدن هفت سوال عجیب و کمی خنده دار می تونیم به خودمون کمک کنیم تا بفهمیم هدف‌ در زندگی چیه؟! مارک سعی کرده سوالاتش بامزه و سرگرم کننده باشه چون معتقده پیدا کردن هدف در زندگی یک موضوع جالبه.

 

هدف در زندگی

 

هفت سوال عجیب برای پیدا کردن هدف در زندگی

1- ساندویچ بدمزه ولی مورد علاقتون چیه؟ آیا توش زیتون هم داره؟

هدف از مطرح کردن این سوال این حقیقت هست که به شما گوشزد کنه در زندگی هر موفقیت شیرین و هر دستاورد مهمی قیمتی داره که باید هزینه اون رو پرداخت کنیم! گاهی ممکنه ما یک کار درست رو دوست نداشته باشیم ولی برای رسیدن به موفقیت باید حتما اون رو انجام بدیم؛ خیلی از افراد موفق ساعت بیدار شدنشون قبل از 6 صبح هست ولی بهایی بوده که باید برای موفقیت خودشون پرداخت می کردن و این کار رو انجام دادن، در حالی که ممکنه خیلی از ماها حاضر نباشیم قید خواب مون رو بزنیم، اما لازمه یاد آوری کنم پرداخت هزینه های موفقیت و رسیدن به هدف در زندگی چیزی شبیه خوردن همون ساندویچ بدمزه هست.

اگر می خوایین یک کارآفرین موفق، یک هنرمند مشهور، یک پزشک یا وکیل موفق باشید باید طاقت شکست خوردن رو هم داشته باشید و اگر توان و تحمل سخت کار کردن رو در طول روز برای رسیدن به هدفتون ندارید، احتمالا به آرزوی خودتون نمی رسید.

2- چه چیزی میتونه امروز تورو صادقانه تشبیه کنه تا کودک درونت رو به گریه بندازه؟

خیلی از ما در دوران کودکی کارهایی رو انجام می دادیم که قرار نبود در ازای اون چیزی دریافت کنیم و فقط چون اون لذت می بردیم ساعت ها زمان میگذاشتیم و اون ها رو انجام می دادیم!
همه ی ما تمایل داریم که ارتباطمون رو با اونچه که در کودکی دوست داشتیم قطع کنیم و گاهی تحت فشارهای اجتماعی  و شغلی در دوران جوانی، علایق  و لذت های دوران کودکی خودمون رو نادیده می گیریم و اگر از ما دلیل کاری رو که در حال حاضر داریم انجام میدیم بپرسن، احتمالا دلیل مون دریافت چیزی هست که در قبال کارمون بهمون داده میشه!

خیلی از اوقات در دهه سوم زندگی و حتی بیشتر یادمون میوفته که در بچگی چه چیزهایی رو دوست داشتیم و چه چیزی رو هدف در زندگی قرار داده بودیم، اگه زمان درستی به سمت این علاقه نریم احتمال شکست در اون خیلی زیاده؛

 

هدف در زندگی

 

کی برم سمت هدفم؟

اگه مسئولیت هایی داری که باید بهشون عمل کنی، خرج خانوادتو بدی، دانشگاه بری، هنوز تخصص کافی نداری، ماهانه قسط بدی و... بهتره قبل از اینکه سمت علاقه ات بری اول شرایطی رو فراهم کنی که دیگه نگرانی از این بابت نداشته باشی و بعد بری سراغ علاقه ای که بعنوان هدف در زندگی انتخابش کردی!

هدف در زندگی و اشتیاق

3- چه چیزی باعث میشه غذا خوردن و دستشویی رفتن رو فراموش کنی؟

همه ما این تجربه رو داریم که گاهی اونقدر درگیر کارها میشیم که ساعت‌های زیادی خودمون رو غرق در اون کار می کنیم و یهو به خودمون میاییم می بینیم هییییی دل غافل چقد زمان گذشته، لعنتی یادم رفت شام بخورم، فراموش کردم فلان تماس رو بگیرم و ... .
من توی یک برهه زمانی به شدت به رمان و کتاب داستان علاقه داشتم طوری که حتی زنگ تفریح مدرسه هم همیشه در حال رمان خوندن بودم( ناگفته نماند که بارها معاون مدرسه کتاب هامو گرفت و دیگ نداد)
یادمه توی دوران دبیرستان موقع امتحانات خرداد رمانی رو شروع کرده بودم که به هیچ عنوان حاضر نبودم کتاب رو کنار بذارم، یهو بخودم اومدم دیدم ععععععععععع ساعت 4 صبح شده و من 8 صبح امتحان فلسفه داشتم. هرچند قبول شدم ولی به جرات می تونم بگم کم ترین نمره ای بود که در طول دبیرستان گرفتم.

 

تعیین هدف در زندگی

 

فقط به هدفت فکر کن!

قطعا این یک رفتار خوب در رابطه با علاقه ای که داشتم نبود و برای مدت طولانی این مشکل برای من وجود داشت. اما بعدا فهمیدم این فقط یک علاقه معمولی بود که زمان زیادی منو از برنامه ریزی برای تعیین هدف در زندگی خودم عقب اداخته بود.

همه ی انسان ها حق دارن شکست بخورن اما وقتی یک انسان ذاتا شکست خورده دوباره زمین میخوره، توان بلند شدن رو پیدا نمی کنه؛ همون جا می مونه و کم کم خرد می شه و از بین میره. اما چرا بعضی از مردم موقعی که شکست می خورند و عدم موفقیت رو تجربه می کنن، سریعا بلند میشن؟
چون به روش دیگه ای یک هدف در زندگی مشخص می کنند و با برنامه ریزی به اون هدف دست پیدا می کنن و شاهکار زندگی خودشون رو رقم میزنند.

4- چطوری می تونید خودتون رو شرمنده تر کنید؟

قبل از اینکه قادر باشین تا توی یک کار خوب ظاهر بشین، احتمالا شما باید توی اون کار به طرز افتضاحی خراب کاری کرده باشین، بدون اینکه حتی خودتون بدونید در حال انجام دادن چه فضاحتی هستین. بر اساس تعریف خرابکاری فقط کافیه شما اون کار رو به نحوی که همیشه شما رو شرمنده می کنه انجام بدید، این در حالی باشه که اکثر مردم از انجام دادن اون کار در اون شرایط خودداری می کنن!
اما اگر شما از انجام دادن کارهایی که شما رو خجالت زده می کنه دست بکشید، پس هیچوقت موفق به انجام دادن کاری که مهم باشه، نمی شید.
پس اگر می دونید برای موضوعی که بعنوان هدف در زندگی، اون رو انتخاب کردید گاهی لازمه کارهایی رو انجام بدید که باعث خجالتتون بشه، حتما اون کارها رو انجام بدید؛ چون هیچکس نمی تونه به اندازه شما اون هدف رو تصور کنه و درکی از اون نخواهد داشت.

 

نداشتن هدف در زندگی

 

نداشتن هدف در زندگی

شاید همین الان که داری این مقاله رو می خونه موضوع وجود داشته باشه که سال های طولانی اون رو به عنوان یک هدف در زندگی انتخاب کردی اما تا حالا هیچ اقدامی برای اون انجام ندادی ولی مدام در حال رویابافی و خیال پردازی در باره ی اون موضوع هستی؛ اما چه دلیلی می تونه باعث این توقف بشه؟
احتمالا یکی از دلایل اصلی ترس از قضاوت دیگران و نوع برخوردشون با شما خواهد بود، اما لازمه بدونید اگر این دلایل مربوط به تفکر و قضاوت دیگران در مورد شماست قطعا دارید در خق خودتون اجحاف می کنید.

احتمالا دلایل تون چیز هایی شبیه این جمله هاس:

نمی تونم برم سر کار فردا میگن بچه تو چرا تنها گذاشتی!

فلان شغل رو دوست دارم اما پدرو مادرم ازش متنفرن!

دوستام از این خوششون نمیاد!

روم نمیشه بگم من به این موضوع علاقه دارم!

خانوادم خجالت می کشن بگن دخترمون آرایشگره!

اگه موفق نشم همه منو مسخره می کنن!

و موارد بسیار زیاد دیگه ای که مثل یک هیولا برای شما ترسناک به نظر میرسه و شما رو از انجام دادن کار مورد علاقتون میرسونه.

از قضاوت دیگران نترس!

در حقیقت باید بگم این دوستان، پدر و مادر و ... . نیستن که چون براتون ارزش دارن نمی خوایین بر خلاف میلشون به سمت چیزی برین که یک هدف در زندگی شماست، بلکه فقط نگران طرز فکر و قضاوت اون ها هستین. اگر رسیدن به یک هدف با ارزش آسون باشه خب همه اون رو انجام میدن، باید به این دیدگاه برسیم که انجام دادن کارهای فوق العاده ماهیت منحصر به فرد داره و اگر خواهان انجام دادن و رسیدن به جایگاه برتری هستیم باید دیدگاهی که دیگران درباره اون دارند رو فراموش کنیم.
یکی از ترسناک ترین و شاید سخت ترین کارها بعد از تعیین هدف در زندگی همین مقابله با نگرانی از قضاوت دیگران هست.

 

5- چطوری می خوای دنیا رو نجات بدی؟

شاید خیرا اخبار رو ندیده باشین بنابراین باید بهتون بگم که دنیا در یک وضعیت عجیب و بحرانی قرار داره  به طوری که انگار همه ما قرار هست به قهقرا بریم! و ما برای اینکه بتونیم در چنین وضعیتی زندگی سالم تر و شاداب تری داشته باشیم، باید ارزش هایی رو حفظ کنیم که فراتر از رضایت و خواسته قلبی ماست. موارد زیادی برای اصلاح وجود داره و شما هم می تونید یکی از این موارد رو انتخاب کنید و شروع به عملیات نجات کنید. سیستم های آموزشی پیچیده، توسعه اقتصادی، خشونت خانگی، مراقبت از سلامت روان و ... .

6- اگر کسی شما رو مجبور کنه تمام روز رو بیرون از خونه بمونید، چیکار می کنید و کجا می رید؟

دغدغه خیلی از ماها مثل دغدغه یک پیرمرد سالخورده هست. طوری درگیر زندگی روزمره هستیم که حواسمون به خیلی از مشائل دور و برمون نیست. برای پیرمرد فقط کافیه جای خوابش راحت باشه، نون سنگک دندون گیر باشه و توپ بچه های توی کوچه به شیشه نخوره همین و بس... هیچ اتفاق جدیدی قرار نیست بیوفته! چیزی که اکثر مردم زمان تهیین هدف در زندگی بهش توجهی نمی کنن اینه که اشتیاق نتیجه عملِ و نه دلیل عمل.

حالا فرض کنید کسی هر روز روی سر شما اسلحه می ذاره و مجبورتون می کنه از خانه بیرون برید و تا زمان خواب برنگردید و فرض کنید که نه کافی شاپی برای رفتن در کاره و نه پلتفرمی مثل اینستاگرام و فیس بوک برای وقت گذرانی و نه سینما، حالا توی این شرایط کجا رو انتخاب می کنید؟
ثبت نام در یک کلاس ورزشی؟
کتابخونه؟
یا ثبت نام برای ادامه ی تحصیل؟

 

هدف در زندگی

 

برای هدفمند بودن اول علاقه اتو بشناس!

شاید هم نوعی سیستم آبیاری رو اختراع کنید که بتونه جون هزاران کودک رو در مناطق قحطی زده ی  آفریقایی نجات بده. اگر تا اینجا متوجه شدید به چه چیزی علاقه دارید و علاقه مندی هاتون برانگیخته شدن، اون ها رو بنویسید، بیرون برید و واقعا شروع کنید اون ها رو انجام بدید. اگر اون کارها شما رو شرمنده کنند امتیاز بیشتری خواهید گرفت.

(منظورمون این نیست که کارهایی خلاف بر عرف و اخلاقیات انسانی انجام بدید و بگید چون ما گفتیم کاری کنید که شرمنده بشید دارید انجام میدید. منظور ما اینه که طوری برای خودتون هدف در زندگی مشخص کنید که حتی اگر اون هدف از نظر همه باعث شرمندگی بود، خودتون به درست بودنش و اثبات اون در دراز مدت ایمان داشته باشید.)

وقتی ذهنتون رو برای یک هدف در زندگی برنامه ریزی می کنید، همه چی برای اون شروع میشه، در واقع همه چیز در ذهن ناخودآگاه تون از شما حمایت خواهد کرد، پس کنترل و مدیریت ذهن می تونه تاثیر بسزایی در رسیدن به شما و اهدافتون در زندگی داشته باشه.

7- اگر بدونید فقط یکسال دیگه زنده هستین چه کارهایی انجام می دید؟

و دوست دارید دیگران از شما چطور یاد کنند؟ بعنوان چه آدمی شما رو بشناسند؟ بیشتر ما دوست نداریم در مورد مرگ فکر کنیم، اما فکر کردن در مورد مرگ به طور شگقت انگیزی مزایای عملی زیادی داره! حداقل ما رو مجبور می کنه تا اونچه که در زندگی ما مهم هست رو انجام بدیم و اونچه که بیهوده و بی فایده هست و فقط باعث تنش و استرس در ما میشه رو از زندگی خودمون حذف کنیم؛ و الویت های خودمون رو دوباره ارزیابی کنیم.  مرگ تنها چیزیه که ارزش زندگی رو به ما می فهمونه چون با تصور عدم وجود، شما می تونید بهترین و مهم ترین موضوع رو به عنوان هدف در زندگی خودتون انتخاب کنید و برای تحقق اون تلاش کنید.

 

تعیین هدف در زندگی

 

مردم در مورد ما چی میگن؟

فکر در مورد اینکه بعد از مرگ چه چیزی از خودمون به جا می گذاریم؟

مردم در مورد ما چی میگن؟

کدوم کارها رو ای کاش انجام نمی دادم؟

کاش چه چیزی رو برای خودم بعنوان هدف در زندگی مشخص می کردم و اون رو انجام می دادم؟

خیلی از مردم نمی دونن که چه چیزی برای اون ها مهمه و این فقط به این دلیل هست که هیچ جهت و هدفی ندارن و نمی دونن که ارزش های اون ها چی هست و وقتی ما ندونیم که ارزش های ما چی هست، ارزش های دیگران رو برای خودمون الگو قرار می دیم و الویت های دیگران رو به جای الویت های خودمون زندگی می کنیم. به این ترتیب هیچوقت نمی تونیم یک ارزش درست رو بعنوان هدف در زندگی مشخص و به اون جامع عمل بپوشونیم.

 

تعیین هدف در زندگی

 

برای تعیین هدف در زندگی به چه مواردی باید توجه کنیم؟

1- هدف هامون رو مشخص کنیم

وقتی هدف تعیین می کنیم باید جواب این سوال ها رو بدونیم:
کِی؟
چی؟
کجا؟
کی؟
و چرا؟
ما برای هر هدف کوچیکی که تعیین می کنیم باید بدونیم چرا اون رو انتخاب کردیم و این هدف چطوری در رسیدن به خواسته هامون به ما کمک می کنه.
مثلا برای اینکه خوش‌اندام بشیم (یک هدف کلی و بزرگ) یک هدف ویژه تعیین کردیم:
شرکت در مسابقات دوی استانی!
برای رسیدن به این هدف ویژه هم می‌خواییم با 5 کیلومتر دویدن شروع کنیم.
پس می‌تونیم این طوری به این سوالات جواب بدیم؛
کی؟ من.
چی؟ 5 کیلومتر میدوام.
کجا؟ جاده سلامت.
کِی؟ در طول شش هفته آینده و هر روز.
چرا؟ تا برای مسابقات آماده بشم.

2- هدف هامون قابل اندازه گیری باشه!

برای اینکه بتونیم پیشرفت مون رو بررسی کنیم، باید هدف در زندگی که مشخص کردیم قابل اندازه گیری باشه. مثلا اگر بگیم میخوام بیشتر بدوام، بررسی پیشرفت کارمون سخت تر می شه، پس بهتره اینطوری بگیم که مثلا بجای 12 بار می خوام 15 بار دور زمین بسکتبال بدوام. باید حتما راه هایی وجود داشته باشه تا بتونیم میزان پیشرفت هدف در زندگی رو بسنجیم.

3- هدف مون رو واقع بینانه انتخاب کنیم!

میگن اگه مهارت ماهی رو از نظر بالا رفتن از درخت بسنجیم، فقط یک موجود کودن می بینیم. حتما باید شرایط‌مون رو صادقانه در نظر بگیریم و بدونیم کدوم هدف‌ها واقع ‌بینانه و کدوم شون کمی تخیلی هستند. با خودمون روراست باشیم و ببینیم ابزار لازم برای رسیدن به هدف‌هامون (مهارت، منابع، وقت، دانش) رو داریم یا خیر.

4- هدف هامون رو الویت بندی کنیم.

هر کدوم از ما در هر زمانی از زندگی تعدادی هدف داریم که ممکنه در مرحله‌های مختلفی از تکامل باشن. باید به خوبی تصمیم بگیریم کدوم هدف‌ها از بقیه مهم‌ تر هستن و باید زودتر انجام بشن! هدف‌ های زیاد باعث سردرگمی ما میشه، نمی تونیم اونطور که باید و شاید براشون تلاش کنیم و ممکنه به اونها نرسیم. پس باید بدانیم چگونه هدف تعیین کنیم و اولویت قرار بدهیم. اینطوری وقتی موفق شدیم هدف در زندگی خودمون مشخص کنیم، احتمال رسیدن به اون رو هم بیشتر کردیم. ‌

شاید بتونیم الویت های مهم زندگی مون رو تعیین کنیم. در این صورت اگه بعضی از هدف هامون مخالف هم باشن هم می تونیم تمرکز کنیم. باید بین انجام یک یا دو هدف کوچیک و الویت های مهم زندی مون انتخاب کنیم و طبیعتا الویت اول زندگیمون خیلی مهم تر هست.

5- پیشرفت خودمون رو بسنجیم!

می تونیم پیشرفت های کاری و شخصی مون رو توی یک دفتر بنویسیم، با این کار هر زمان به میزان رشد و پیشرفت هدف مون نگاه کنیم انگیزمون بیشتر میشه و در واقع خودمون رو برای ادامه ی کار تشویق می کنیم.

6- به هدف گذاری ادامه بدیم!

وقتی به هدف های تعیین شده رسیدیم، باز هم دلمون می خواد پیشرفت کنیم بنابراین باید برای این نقطه از هدف هم برنامه ریزی داشته باشیم و باز هم بتونیم برای پیشرفت هدف گذاری کنیم.

داشتن هدف در زندگی یکی از عوامل مهم برای موفقیت در زندگی هستف اما گاهی اوقات ما آدم ها توی مسیر رسیدن به آرزوهامون دچار سردرگمی در مورد این اهداف میشیم و بیخیال عملی کردن اون ها می شیم و برنامه ریزی هامون رو کنسل می کنیم.
فکر کردن به همه ی جنیه های مصبت و منفی هدفی که برای خودتون مشخص می کنید می تونه به شما وسعت دید بیشتری بده و شما با آگاهی کافی قدم های محکم تری برای رسیدن به اهدافتون بردارید.
با آرزوی موفقیت برای همه عزیزانی که تا اینجا با من همراه بودن و تشکر ویژه از دوستانی که نظرات خودشون رو برای ما ارسال می کنن.

نویسنده: سبا یعقوبی

نمایش بیشتر
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه آموزشی روی دکمه بالا کلیک کنید.

ثبت نظر و یا سوال

تاکنون نظری ثبت نشده است !
برنامه های مرتبط