شماره تماس پشتیبانی
02188915004
  • دوره ها
  • تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی بین زن و شوهر

تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی بین زن و شوهر

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه
نوع برنامه متنی
تعداد قسمت 0
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه آموزشی روی دکمه بالا کلیک کنید.
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه آموزشی روی دکمه بالا کلیک کنید.
درباره این برنامه

تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی

در جوامع امروزی افسردگی، پریشانی و دلمردگی یکی از بیماری های شایع محسوب میشه و بسیاری از افراد با این اختلال روانپزشکی مواجه هستن تخمین زده می شود که در حال حاضر دویست و پنجاه میلیون نفر در دنیا مبتلا به افسردگی هستند! بسته به شدت و ضعف این بیماری، درمان افسردگی مدت زمان متفاوتی رو خواهد داشت.  در این مقاله به تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی خواهم پرداخت. افسردگی چه تاثیری بر روی میل جنسی یا حتی احساسات بعد از رابطه زناشویی داره؟ روابط جنسی افراد افسرده چگونه است؟

 

تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی

 

از کجا بفهمم افسردگی دارم

فرد افسرده دیگه مثل قبل نمی تونه از زندگیش لذت ببره و دائم در تشویش و اندوه هست و باعث میشه اطرافیانش رو هم ناراحت کنه. امروزه اختلال افسردگی در روابط زناشویی هم تاثیرات زیادی داشته تا حدی که بسیاری از زوج ها دیگه نمی تونن رابطه زناشویی گذشته رو با همدیگه داشته باشن و از بودن در کنار هم لذت ببرن؛ گاها مسئله افسردگی در روابط زناشویی مطرح میشه. تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی موضوعی است که این روزها درباره اون زیاد صحبت میشه.

این مقاله به علائم، علل و درمان افسردگی در روابط جنسی می‌پردازه و به عنوان راه حل، روش درمان CBT رو معرفی و مطرح می کنه. اختلال افسردگی کیفیت زندگی زناشویی رو پایین میاره و موجب بروز اختلافات گسترده زناشویی خواهد شد. همچنین تاثیر زیادی بر  روی روابط بین فردی با دیگران داره و حتی ممکنه در صورتی که درمان نشه در شغل و تحصیلات فرد هم مشکلاتی ایجاد بشه.

 

نشانه های افسردگی شدید در زنان و مردان:

علائم افسردگی از هم متفاوت هست. در این مقاله قصد داریم به تاثیر افسردگی بر کاهش میل جنسی بپردازیم؛ نوعی از افسردگی وجود داره که به اون آتیپیک گفته میشه، که با افسردگی تیپیکال متفاوت هست در این نوع افسردگی، فرد مبتلا خواب کمتری داره ولی اشتها و میل جنسی‌ او افزایش پیدا می کنه ولی در افسردگی‌ های معمولی که رایج ترهستن چنین نشانه‌هایی در فرد نیست.

میزان شیوع این اختلال در بین زنان و مردان  رو به طور مشخص نمی توان بیان کرد ولی به دلیل تغییرات هورمونی مختلفی که در زنان وجود داره می توان گفت آسیب‌ های ایجاد شده در زنان و مردان به یک میزان هست؛ اما در علائم اختلال در تمایلات جنسی در مردان و زنان تفاوت‌ های اساسی وجود داره!
زن افسرده ممکن هست خودش رو برای شریک جنسیش جذاب ندونه و مرد افسرده هم ممکن هست فکر کنه توانایی مردانگی خودش رو از دست داده و دیگه نمیتونه همسر ایده آلی باشه.
چنین برداشت‌ هایی در کاهش اعتماد به نفس فرد موثر هست و به نوعی بر شدت افسردگی در فرد می افزاید.

 

 

نشانه های افسردگی در زنان و مردان

 

علائم افسردگی شدید در زنان متاهل:

ازعلائم افسردگی شدید در زنان متاهل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- ناراحتی مدوام و پایدار
2- احساس پوچی
3- اضطراب از دست دادن علاقه یا لذت بردن از فعالیت ها و رابطه جنسی
4- بی حالی طولانی مدت
5- تحریک پذیری یا گریه بیش از حد
6- احساس گناه
7- احساس بی ارزشی
8- بی تفاوتی نسبت به امور
9- بدبینی
10- خواب زیاد یا خواب خیلی کم

11- کم اشتهایی یا پر اشتهایی
12- کاهش یا افزایش شدید وزن
13- کاهش انرژی
14- خستگی
15- کمرنگ شدن احساسات
16- افکار مرگ یا خودکشی
17- تلاش برای خودکشی
18- دشواری در تمرکز و عدم تمرکز
19- فراموشی و عدم توانایی یادآوری
20- عدم تصمیم گیری

 

علائم فیزیکی افسردگی

البته در مواردی هم ممکنه افسردگی با علائم فیزیکی باشه که به درمان پاسخ نمی دهد، مثل: سردرد، اختلالات گوارشی و درد های مزمن. همونطور که قبلا گفته شد، بعضی از کارشناسان معتقدند که افزایش احتمال افسردگی در زنان متاهل ممکن هست به تغییرات هورمونی مربوط باشه. این تغییرات در دوران بلوغ، بارداری، یائسگی و همچنین بعد از زایمان یا سقط جنین، قابل مشاهده هست.

علاوه براین نوسانات هورمونی که به چرخه قاعدگی هر ماه اتفاق میوفته، به سندرم پیش از قاعدگی و اختلالات افسردگی قبل از قاعدگی، یا PMDD یک سندرم شدید ناشی از افسردگی، اضطراب و تغییرات خلقی هست که هفته قبل از قاعدگی رخ میده و باعث اختلال در عملکرد طبیعی زندگی روزمره خواهد شد.

 

علائم فیزیکی افسردگی جنسی

 

علائم افسردگی شدید در مردان :

تحقیقات نشون داده  که پنج میلیون مرد در آمریکا از افسردگی رنج میی برن!
زندگی با یک مرد افسرده درست مثل راه رفتن لبه شمشیر هست و هر لحظه امکان داره زندگی مشترک شما رو دچار آسیب کنه.
اما از کجا باید بفهمید که همسرتون دچار افسردگی هست؟
و اگه فریاد میزنه و داد و بیداد می کنه برای این نیست که می‌خواد قلدری کنه!
یا اگه همیشه خسته ست به خاطر تنبلی ذاتیش نیست؟!

 

از علائم افسردگی شدید در مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تغییرات هیجانی و فیزیکی شامل خستگی، کند شدن حرکات فیزیکی، کندی صحبت و کند شدن فرآیند تفکر، بی‌خوابی، زود از خواب پریدن یا خواب بیش از اندازه، مشکلات پزشکی نظیر اسهال یا یبوست به همراه سر درد و کمر درد. مردان افسرده به جای اینکه بی حال و کسل به نظر برسند معمولا زودرنجی و کم حوصلگی رو تجربه می کنن و از هیجاناتی مانند غم و یا زود رنجی شکایت می کنن!

داشتن افکار منفی دلیل اصلی این زود رنجی در مردان افسرده هست. همچنین دشواری در تمرکز یکی از علائم  افسردگی در مردان هست. برخی از مردان ممکنه افسردگیشون رو با حالت‌ هایی مثل پرخاشگری، رفتار خصمانه وعصبانیت بروز بدن. استرس نیز یکی از شایع ‌ترین علائم افسردگی در مردان هست. به یاد داشته باشید به طور کلی استرس و افسردگی مثل خیابانی دو طرفه هستن و هرکدوم می تونن دلیلی بر وجود دیگری باشند!

 

 

کاهش میل جنسی

 

کاهش میل جنسی در مردان

یکی دیگه از علائم افسردگی شدید در مردان، کاهش میل جنسی یا ضعف در کارکرد جنسی هست. مردان افسرده به مرور نسبت به پارتنر خودشون سرد میشن و علاقه ای به رابطه جنسی نشون نمیدن، البته کاهش میل جنسی ممکنه دلایل پزشکی متفاوتی داشته باشه و به تنهایی نمیشه اون رو نشونه ای از افسردگی تلقی کرد.

درمان افسردگی پروسه‌ ی نسبتا زمان بری هست و فقط با آگاهی و مدیریت خود فرد می تونه حل بشه و درمان بشه.
روانشناسی اَکت (ACT) به شما میگه که چطوری میتونید درد، رنج، غم و فشارهای روحی و روانی زندگی رو بپذیرید و درمانشون کنید!

افسردگی جنسی:

برای درک بهتر رابطه بین افسردگی و رابطه جنسی، مغز رو به عنوان یک عضو بسیار حساس در رابطه‌ ی جنسی در نظر بگیرید. میل جنسی از مغز شروع میشه و به کار خودش تا رسیدن به اندام ‌های پایین ‌تر ادامه میده؛ این پدیده به دلیل حضور مواد شیمایی مخصوص در مغز به نام انتقال دهنده ‌های عصبی اتفاق میافته! مشکل زمانی به ‌وجود میاد که در دوران افسردگی و یا هر اختلال خلقی دیگه ای مدارهای مغزی که با استفاده از این مواد شیمایی ارتباط برقرار میکنن به درستی کار نمی کنن!

بسیاری از مردان و زنان مبتلا به افسردگی از کاهش میل جنسی خودشون و یا اینکه اصلا میل جنسی ندارن شکایت می کنن و این موضوع یک فشار جدی در رابطه زناشویی افراد افسرده به وجود میاره. بنابراین می توان گفت افسردگی و میل جنسی یک رابطه‌ ی دو طرفه با هم دارن و هرکدوم از اون ها می تونه بر روی  دیگری اثر مستقیمی بگذاره.

 

 

لذت نبردن از رابطه جنسی

 

دلیل لذت نبردن از رابطه جنسی:

همونطور که بیش تر گفته شد مغز، مهمترین ارگان جنسی افراد هست. بنابراین افراد افسرده نمی تونن لذت زیادی از رابطه زناشویی خودشون ببرن، این افراد افکار خوب و مثبتی توی ذهنشون ندارن و از این نظر میل جنسی اون ها کاهش پیدا می کنه. مغز انسان، فعالیت‌های مختلف بدن رو از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل‌ های عصبی کنترل می کنه.

یکی از این ناقل‌ های عصبی، دوپامین هست که واسطه ‌ی احساس لذته. مثل لذت بردن از غذا خوردن، لذت بردن از تفریحات، و همین طور لذت از فعالیت های جنسی سالم! در دوره ‌ی افسردگی، عملکرد این ناقل عصبی به هم می ریزه و در نتیجه، فعالیت جنسی هم آسیب می بینه و حتی منجر به احساس بدی بعد از رابطه جنسی میشه.

از رابطه جنسی با همسرم لذت نمیبرم

هورمون دیگه ای به نام سروتونین هم در وضعیت فعالیت جنسی موثر هست.  آشفتگی فرد و درگیری های ذهنی با مسائل مختلف باعث میشه فرد رابطه زناشویی مطلوب و رضایت بخشی نداشته باشه. زنان افسرده ممکنه به ارگاسم یا اوج لذت جنسی نرسن و یا با تاخیر اون مواجه بشن، یا دچار درد های لگنی و خشک شدن ترشحات حین رابطه ‌ی زناشویی بشوند.

در آقایان هم افسردگی ممکنه منجر به انزال زود رس یا دیر رس و کاهش خون ‌رسانی به اندام های جنسی فرد بشه، خیلی از مردان و زنان مبتلا به افسردگی دچار کاهش میل جنسی میشن یا هیچ تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارن و این امر منجر به کم شدن صمیمیت خواهد شد.

تاثیر داروهای ضد افسردگی بر افسردگی جنسی در افراد:

ازجمله مشکلات و تاثیرات منفی که داروهای ضد افسردگی بر روی میل جنسی دارن، ناتوانی در شروع رابطه جنسی یا لذت بردن از اون، کاهش میل جنسی، ناتوانی در رسیدن به ارگاسم و اختلال نعوظ یا تاخیر در انزال برای مردان هست. داروهای مهار کننده اختصاصی باز جذب سروتونین که در درمان افسردگی بسیار به کار برده میشه ممکنه باعث کاهش میل جنسی درآقایان و خانم ها بشن و یا انزال در آقایان رو به تاخیر بندازند.
نکته قابل توجه اینه که همه بیماران افسرده دچار چنین عوارضی نمیشن و خیلی از اون ها با مصرف دارو و بهبود افسردگی، افزایش میل جنسی رو هم تجربه می کنن.
نحوه تاثیرگذاری این داروها بر افسردگی به این صورت هست که، با تغییر درعملکرد انتقال دهنده های عصبی به بهبود خلق و خو کمک می کنند، اما همون مواد شیمیایی در عملکرد جنسی هم نقش مهمی دارن!

 

تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی

 

داروهای ضدافسردگی:

به این صورت که بر روی مسیرهای عصبی که تنظیم کننده پاسخ جنسی هستند تاثیر می گذارن و باعث اختلال در عملکرد جنسی میشن. این اختلال در عملکرد جنسی که مربوط به داروهای ضد افسردگی هست گاهی با افزایش میزان مصرف دارو افزایش پیدا می کنه. افسردگی یکی از اختلالات روانی هست که باعث میشه فعالیت‌ های فرد کاهش پیدا کنه و روال عادی زدگی روزمره فرد از تعادل خارج بشه.
انرژی روانی شخص افسرده کاهش محسوسی پیدا می کنه، تمرکز حواس فرد هم افت پیدا می کنه و انگیزه‌ ای برای استفاده از مهارت‌ های مختلف زندگی که قبلاً کسب کرده و به دست آورده نداره.

درمان افسردگی جنسی:

برای درمان افسردگی و کاهش میل جنسی ناشی از اون در اکثر مواقع، اطمینان دادن به بیمار از این جهت که مشکل ایجاد شده برگشت پذیر خواهد بود و نباید تصور کنه که فعالیت جنسیش برای همیشه دچار اختلال شده و دیگ درست نمیشه، خیلی موثر هست. بهترین درمان برای افسردگی در اختلال روابط جنسی، روان‌ درمانی هست که موجب بهبود بیماری و افزایش میل جنسی خواهد شد.

سکس تراپی

دیدیم که تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی چیزی نیست که به سادگی از کنار آن گذشت. بنابراین بدیهیست که شرط اول برای درمان افسردگی و موفقیت در روابط جنسی داشتن آگاهیست. شما به راحتی می تونید این آگاهی رو با یک مشاوره جنسی تاثیرگذار یا سکس تراپ به دست بیارید. درمان شناختی رفتاری برای افرادی که به خاطر افسردگی ها دچار کاهش میل جنسی شدن حداقل هشت جلسه چهل و پنج دقیقه ای خواهد بود. در این روش برای درمان افسردگی، تمرینات خاصی به یک  نفر یا هر دو شریک جنسی داده میشه که به رفع مشکلات خاص اون ها کمک می کنه.

درمان افسردگی در روابط جنسی:

جلسات اول تا سوم معارفه و اتحاد درمانی، آشنایی کلی با انواع اختلالات جنسی و تاثیر آن بر کیفیت زندگی زناشویی، بیان ارزش و اهمیت درمان، تعیین مشکل اصلی، ارزیابی نحوه نزدیکی، آموزش مهارت‌ های ارتباطی، ارائه اطلاعات و دانش جنسی، تشخیص باورها و افکار غیرمنطقی.

جلسات چهارم تا ششم بازسازی شناختی و تغییر نگرش منفی نسبت به مسائل جنسی، تمرکز جنسی نوع اول (نوازش ملایم بدن و .....)، تمرکز جنسی نوع دوم (تمرین برای ورود به مرحله برانگیختگی)، آموزش ریلکسیشن، آموزش تکنیک تن آرامی برای کاهش هر چه بیشتر اضطراب در زندگی روزمره می باشد.

 

 

تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی

 

 

جلسات هفتم و هشتم مانور نقطه عطف، نزدیکی و ارگاسم، آموزش مهارت حل مسئله و کاربرد های آن در زندگی روزمره برای کاهش هر چه بیشتر موقعیت های اضطراب زا، جمع بندی کلی نکات ارائه شده طی جلسات درمان، تبیین احتمال عود علائم افسردگی در روابط زناشویی، پس از دوره درمان و واکنش صحیح در زمان عود علائم.
همچنین بررسی تکالیف خانگی و رفع ابهامات مربوط به درمان در دستور کار هر جلسه قرار می گیره. نتایج خاص از درمان های شناختی رفتاری بر روی کاهش میل جنسی ناشی از افسردگی نشون میده که درمان شناختی رفتاری بر روی میزان رضایت مندی جنسی افراد تاثیر بسزایی داشته!

سخن پایانی :

همه ی ما در زندگی با مسائل و چالش هایی مواجه می شیم که احتمالا هیچ تجربه ای درباره ی نوع برخورد درست با اون ها نداریم و آگاهی هم در اون باره نداریم، اما وجود این چالش ها به راحتی همه ی جنبه های زندگی ما رو تحت تاثیر خودش قرار میده و یکی از مهم ترین این مسائل می تونه افسردگی زناشویی و تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی باشه. 
اگر ما به هر دلیلی نتونیم تشخیص بدیم چه اتفاقی افتاده یا نتونیم از یک متخصص برای حل اون کمک بگیریم احتمالا خیلی زود با پیامدهای منفی و تخریب گر اون رو برو خواهیم شد.
بنابراین بهترین راهکار اینه که ما تا جایی که می تونیم یاد بگیریم و آموزش ببینیم و در مواقع ضروری بتونیم در زمان مناسب از متخصص کمک بگیریم تا آسیب های کمتری متوجه ما و سلامت ارتباطات ما بخصوص زندگی زناشویی ما باشه.

موفق باشید

گرد آورنده: سبا یعقوبی

 

 

نمایش بیشتر
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه آموزشی روی دکمه بالا کلیک کنید.

ثبت نظر و یا سوال

تاکنون نظری ثبت نشده است !
برنامه های مرتبط