به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004
  • دوره ها
  • هرگز خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید

هرگز خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:06
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

تحقیر و سرزنش خود ممنوع

بعضی ها موقع دعوای زن و شوهری شروع می کنند به تحقیر و سرزنش خود! بدترین توهین ها رو به خودشون می کنند. در واقع هیچ احترامی برای خودشون قائل نیستند. این افراد علاوه بر اینکه به ناخودآگاه خودشون ضربه می زنند، به طرف مقابلشون هم این سیگنال رو می فرستند که هیچ ارزش و جایگاهی ندارند. موقع دعوا یا جر و بحث حتی اگه شما مقصر هستید هرگز به خودتون توهین نکنید. در این ویدیوی کوتاه گفتم چرا هرگز نباید با خودتون بد باشید. این ویدیو رو ببینید. 

دعوای سالم یکی از مهمترین مهارت هاییِ که هر کسی باید اون رو بلد باشه به خصوص در رابطه عاطفی و در زندگی مشترک، در غیر این صورت ممکنه به خاطر مسائل خیلی جزئی هزینه‌های بسیار گزافی را متحمل بشیم.متاسفانه افرادی هستند که به جای آموزش و تلاش برای بهبود و رشد خودشون سعی می‌کنند با روش های ناسالم و آسیب زننده مثل باج گیری عاطفی جوری وانمود کنند که انگارهیچ نقشی در مشکل به وجود اومده ندارند.

 

تحقیر کردن و سرزنش خود

 

هرگز خودت رو سرزنش نکن

در صورتی که هر وقت دو نفر با هم به مشکل میخورند و چالشی بین شان به وجود میاد، بدون شک هر دو نفر در به وجود اومدن اون مشکل نقش داشتند ولی هیچکدوم اقدام به موقع ای برای حل اون انجام ندادند. یکی از رفتارهای آسیب زا و مخربی که این افراد انجام میدن تحقیر کردن و سرزنش کردن خودشون هست. یعنی به محض ایجاد مشکل، شخص به جای تلاش برای مدیریت و حل اون شروع به تحقیر کردن خودش میکنه و معمولاً هم تو این موقعیت به هیچ عنوان حاضر نیست نقشِ خودش رو در به وجود اومدن این مشکل بپذیره.


این افراد با بدترین و رکیک ترین الفاظ ممکن خودشون رو مورد خطاب قرار میدن و توی همین وضعیت همه تلاششون رو می کنن تا به فرد مقابل ثابت کنند همه اشتباهات از طرف اون بوده و اینکه به اندازه کافی خوب نیست تا از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری کند.

و در حالی که به شدت خودشان را تحقیر می‌کنند فکر می‌کنند فرد مقابل از این رفتار خودش پشیمون میشه و می‌پذیره که اشتباه کرده. احتمالا اگر شما هم چنین رفتاری داشتین یا تو اطرافیانتون مشاهده کردید متوجه شدید که فرد مقابل شما نهایتاً چند بار اول تلاش کرده تا شما رو متوجه کنه که نباید اینطور با خودتون حرف بزنید و درباره خودتون نظر بدید.

 

 

تحقیر و سرزش کردن خود

 

چرا نباید خودمون رو تحقیر کنیم؟

در صورتی که شما با تکرار این رفتار باعث شدید اون هم بپذیره شما دقیقا چیزی هستین که دارین خودتون اعلام می کنید و اتفاقاً همان برچسب‌هایی که خودتون زدین رو هم به شما می زنه! این نه تنها کمکی به حل مشکل نمی کنه بلکه اوضاع رو وخیم تر می کند.

شاید بپرسید من که چیز بدی به اون نگفتم هر چی بود به خودم گفتم پس چرا این اتفاق می افته؟
شما نباید زمانی که دارید برای حل مشکل بحث میکنید خودتون رو تحقیر کنید و شروع کنید به سرزنش کردن خودتون، چون با این کار اولا مشکل شما حل نمیشه و دوم اینکه جایگاه خودتون رو پیش و طرف مقابل به پایین‌ترین حد ممکن می رسونید.

حتماً تا حالا بارها شنیده اید و بهتون گفتن اگه میخوای دیگران دوستت داشته باشن اول باید خودت خودتو دوست داشته باشی تا این اتفاق برات بیفته و وقتی خودت به خودت اهمیت ندی دیگران هم این کار رو برای تو نمی کنند. 

وقتی شما انقدر به خودتون توهین می کنید و خودتون رو حقیر می کنید طرف مقابلتون هم با خودش میگه وقتی خودش داره میگه من همینم و همینطور ایم، من به درد نخورم حتما هست دیگه. تحقیر و سرزنش خود اشتباه ترین کاری هست که شما می تونید انجام بدید. 

بدتر از این دیدگاهی که در ناخودآگاه افراد ایجاد می کنید اینه که احساس بدی که به خودتون میگید و در درون شما ایجاد میشه باعث میشه که حال بدی پیدا کنید.

 

تحقیر و سرزنش کردن خود

 

مدیریت احساسات منفی و آزاردهنده

در واقع وقتی شما توی دعوا و بحث هایی که پیش میاد شروع میکنید به تحقیر کردن خودتون دارین به طرف مقابلتون اعلام می‌کنید که من لایق ارزش و احترام نیستم بلکه لایق تحقیر و سرزنش و به این ترتیب وجود خودتون رو پر از احساس منفی و پر از حسِ درد می کنید و این باعث میشه که حالتون بد بشه وقتی شما حالتون بد باشه طبیعتا نمی تونید یک رابطه موفق رو داشته باشید.

کاری که شما باید بکنید اینه که برای داشتن یک رابطه خوب یاد بگیرید وقتی مشکلی به وجود میاد اولاً دلایل به وجود آمدن این مشکل رو بررسی کنید و راهکارهای احتمالی را در نظر بگیرید و ببینید با توجه به راهکارهایی که وجود داره از کدومش میتونید استفاده کنید تا این مشکل را حل کنید و این چالش را مدیریت کنید.


قطعا تحقیر و سرزنش خود یا طرف مقابلتون راه حل درست نخواهد بود! همه ما میدونیم در هر سیستمی ضعیف ترها حذف می‌شوند و به مرور از اون سیستم کنار گذاشته می‌شوند حالا شما تصور کنید وقتی توی رابطه عاطفی هستین و مدام خودتون رو کوچیک می کنید باید حواستون باشه دلایل اولیه که باعث میشه شما یه رابطه رو شروع کنید جذابیت‌های که در ابتدای رابطه هر دو طرف برای همدیگه دارند و احتمالا یکی از این جذابیت ها قوی بودن شماست.


وقتی به مرور شما خودتون رو یک فرد ضعیف نشون میدین و بارها اعلام می کنید شما فردی هستین که حتی خودتون هم خودتون رو قبول ندارین ناخواسته و به طور ناخوداگاه باعث میشید که از ارتباط با افراد قوی و موفق حذف بشید.

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

هرگز خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید

00 ساعت و 06 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

1399/5/26 13:13  مدت زمان عضویت:172 روز
0
خیلی ممنون از اموزش خوبتون موفق باشید
1399/5/25 18:10  مدت زمان عضویت:100 روز
0
باسپاس از شما متشکرم
1399/5/21 15:22  مدت زمان عضویت:72 روز
0
عالی مثل همیشه🌷
برنامه های مرتبط