به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004
  • دوره ها
  • درد و دل کردن با چه کسانی آدمو پیشیمون نمیکنه؟

درد و دل کردن با چه کسانی آدمو پیشیمون نمیکنه؟

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:06
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

درد دل كردن ممنوع!

درد و دل کردن یکی از کارهایی است که ما هنگامی که دچار مشکل هستیم انجام می‌دهیم. درد و دل به این معنی است که ما درباره‌ی مشکلات، دغدغه‌ها، آرزوها و چیزهایی که برایمان چالش‌برانگیز است با دیگران گفت‌و‌گو می‌کنیم. بیش‌تر مردم پس از درد دل کردن احساس می‌کنند که سبک شده‌اند و از شدت اندوهشان کاسته شده است. پس هنگامی که ما چیزی احساسات و مشکلاتمان را برای کسی بازگو می‌کنیم؛ بخشی از مشکلاتمان که همان فشارهای روانی است کاهش می‌یابد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد درباره‌ی چیزی با کسی درد دل کنید و راهکاری را برای مشکلتان به شما نشان دهد که هرگز به آن‌ها فکر نمی‌کردید. دلیل این مسئله این است که دیگران می‌توانند مسائل و مشکلاتمان را از زاویه‌ای دیگر ببینند که ما نسبت به آن آگاهی نداریم. پس به یاد داشته باشید با درد دل کردن می‌توانیم راهکار برخی از مشکلاتمان را بیابیم و برای حل آن‌ها از دیگران کمک بگیریم.

 

درد و دل کردن

 

 

درد دل کردن از دیدگاه روان‌شناسی؛ درد و دل کردن با چه کسی خوب است؟

درد دل کردن می‌تواند به جای سودمند بودن، زیان‌بار باشد. با کسی درد و دل کنید که شما را داوری و قضاوت نکند. قضاوت و داوری شدن از سوی دیگر به مشکلات فرد می‌افزاید و به گوشه‌گیری و منزوی شدن می‌انجامد. با کسانی درد و دل کنید که نسبت به شما احساس همدلی دارند و از وضعیت شما آگاهی دارند. رازداری اصل دیگری است که باید در هنگام درد دل به آن توجه کنید. با کسانی درد دل کنید که رازدار هستند و درباره‌ی چیزهایی که به آن‌ها می‌گویید با دیگران سخن نمی‌گویند.

همان‌گونه که پیش‌تر نیز گفتم شعار سازمان بهداشت جهانی برای سال 2017 درباره‌ی افسردگی است. شعار این است: با من سخن بگو (Let’s Talk). به یاد بسپارید بسیاری از مشکلات با گفت‌و‌گو کردن پیرامونشان حل می‌شوند. خودداری از گفت‌و‌گو کردن و سکوت زمینه‌ساز پیچیده‌تر شدن مشکلات خواهد شد. برخی از مردم بر این باورند که درد دل کردن مشکلات را برطرف نمی‌کند بلکه بر شدت آن می‌افزاید. این دیدگاه نادرست است و در برخی از روان‌شناسان هم چنین باور نادرستی دیده می‌شود. به کمک درد دل کردن فرد می‌تواند به ارزیابی وضعیت کنونی خودش بپردازد تا اگر توانایی حل مشکلش را نداشت از روان‌شناس کمک بگیرد.

 

درد و دل کردن

 

درد دل کردن با این افراد ممنوع!

حواستان باشد برای درد دل کردن چه کسی را انتخاب می‌کنید و همینطور درباره زندگی خصوصی تان با هر کسی مشورت نکنيد.

ر مورد مسایل و مشکلات خود با هر کسی درد دل نکنید، چرا که مشکلی را حل نخواهد کرد. وقتی فردی که با او درد دل می کنید اگر مناسب نباشد توصیه های اشتباه به شما می کند و شما برای پیدا کردن راه حل دچار مشکل خواهید شد. 

درد دل کردن با اطرافیان، روش مناسبی برای مشورت کردن در اموری است که شاید با هم فکری دیگران بتوان راه حل مناسبی برای آن پیدا کرد.

 

درد دل کردن خوب است یا بد؟

نکته مهم اینجاست که با چه افرادی باید درباره مشکلاتمان صحبت کنیم. احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده است که یک مسئله خصوصی را به کسی گفته ایم و از او خواسته ایم به کسی نگوید؛ " بهت میگم به کسی نگی " این خطرناکترین جمله ای است از زبان جاری می شود، مخصوصا اگر یک موضوع خانوادگی را برای کسی باز گو کنیم و از او بخواهیم که راز دار باشد! 

برای درد دل کردن باید، حد و حدودی قائل شویم و سعی کنیم زندگی خصوصی مان را خصوصی نگه داریم. در برخورد با مشکلات باید خویشتن دار باشیم و به محض بروز مسئله ای در خانواده سریعا آن را به اطلاع عموم نرسانیم

برای درد دل کردن باید، حد و حدودی قائل شویم و سعی کنیم زندگی خصوصی مان را خصوصی نگه داریم. در برخورد با مشکلات باید خویشتن دار باشیم و به محض بروز مسئله ای در خانواده سریعا آن را به اطلاع عموم نرسانیم.

 

درد و دل کردن ممنوع

 

 

درست است که ما قصدمان از بازگو کردن این مسائل صرفاً تخلیه روانی و آرام شدن است اما باید بدانیم ممکن است با همین دوست روزی دچار مشکل شویم و آن وقت همین رازها و مسائل خصوصی که با او در میان گذاشته ایم بر علیه خودمان استفاده شود. 

 

تنها زمانی که رابطه مان با دوستانمان بهم می خورد تازه متوجه می شویم که آنها چقدر از رازهای ما باخبر بوده اند، پس بهتر است در روابطمان جانب احتیاط را رعایت کنیم و هر کسی را محرم اسرار خود فرض نکنیم.

به هر حال انسان موجودی اجتماعی است و با افراد زیادی در تعامل است اما برای درد دل و مشورت کردن بهتر است از اعضای خانواده یا دوستانی که معتمد ما هستند کمک بگیریم و از بیان مسائل خصوصی، به ویژه مسائل زناشویی نزد همسایه، همکار و... خودداری کنیم.

 

با چه کسی درد دل کنیم؟

در مورد مسایل و مشکلات خود با هر کسی درد دل نکنید، چرا که مشکلی را حل نخواهد کرد. وقتی فردی که با او درد دل می کنید اگر مناسب نباشد توصیه های اشتباه به شما می کند و شما برای پیدا کردن راه حل دچار مشکل خواهید شد.

درد دل کردن با اطرافیان، روش مناسبی برای مشورت کردن در اموری است که شاید با هم فکری دیگران بتوان راه حل مناسبی برای آن پیدا کرد.

ه مهم اینجاست که با چه افرادی باید درباره مشکلاتمان صحبت کنیم. احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده است که یک مسئله خصوصی را به کسی گفته ایم و از او خواسته ایم به کسی نگوید؛ " بهت میگم به کسی نگی " این خطرناکترین جمله ای است از زبان جاری می شود، مخصوصا اگر یک موضوع خانوادگی را برای کسی باز گو کنیم و از او بخواهیم که راز دار باشد!


برای درد دل کردن باید، حد و حدودی قائل شویم و سعی کنیم زندگی خصوصی مان را خصوصی نگه داریم. در برخورد با مشکلات باید خویشتن دار باشیم و به محض بروز مسئله ای در خانواده سریعا آن را به اطلاع عموم نرسانیم.
درست است که ما قصدمان از بازگو کردن این مسائل صرفاً تخلیه روانی و آرام شدن است اما باید بدانیم ممکن است با همین دوست روزی دچار مشکل شویم و آن وقت همین رازها و مسائل خصوصی که با او در میان گذاشته ایم بر علیه خودمان استفاده شود.

 

درد و دل کردن

 


تنها زمانی که رابطه مان با دوستانمان بهم می خورد تازه متوجه می شویم که آنها چقدر از رازهای ما باخبر بوده اند، پس بهتر است در روابطمان جانب احتیاط را رعایت کنیم و هر کسی را محرم اسرار خود فرض نکنیم.
به هر حال انسان موجودی اجتماعی است و با افراد زیادی در تعامل است اما برای درد دل و مشورت کردن بهتر است از اعضای خانواده یا دوستانی که معتمد ما هستند کمک بگیریم و از بیان مسائل خصوصی، به ویژه مسائل زناشویی نزد همسایه، همکار و... خودداری کنیم.

 

گوش دادن به درد دل ديگران مهارت مي خواهد

اگر پاسختان مثبت است، بد نيست به اين پرسش هم جواب دهيد که در اين شرايط چگونه واکنش نشان مي دهيد و براي کمک با فردي که با شما درد دل مي کند چه مي کنيد؟ فقط شنونده هستيد يا با او همراه مي شويد و دل به دلش مي دهيد؟

شايد هم راهکار هايي براي رهايي از موقعيت پيش آمده؟ شايد باور نکنيد اما خيلي از ما در مواجهه با درد دل هاي ديگران رفتاري احساسي پيش ميگيريم که گاهي به ضرر فرد مقابل و حتي خودمان تمام مي شود.

سنگ صبور بودن هم اندازه دارد

ممکن است برخي از افراد هميشه آيه ياس باشند و همواره غم و ناراحتي دارند، سراغ شما بيايند و هميشه کلي درد دل داشته باشند و تا چشمشان به شما مي افتد، شروع به درد دل کنند و حتي در اين بين گاهي يادشان برود حالي هم از شما بپرسند تا جايي که بعد از هر ديدار با اين فرد از انرژي و شادي خالي شويد.

اگر شما هم چنين افرادي مي شناسيد و از دستشان خسته شده ايد، بايد بدانيد اصلا لازم نيست هميشه نقش سنگ صبور را بازي کنيد و زندگي تان را با گوش دادن به درد و دل هاي تمام نشدني اين فرد به کام خودتان تلخ  کنيد اما چگونه؟

دفعه بعد که دوستتان شروع به درد دل کرد خيلي دوستانه و مودبانه از او بپرسيد چه کمکي از دست شما براي حل مشکلش بر مي آيد؟ احتمالا اگر کمکي از دست شما بر آيد، دوستتان خواهد گفت و شما با توجه به توانتان به او بگوييد که مي توانيد به او کمک کنيد يا نه.

اگر هم دوستتان گفت کاري از دست شما بر نمي آيد، در واقع، به طور غير مستقيم متوجه خواهد شد که شما تمايلي به ادامه اين بحث نداريد اما اگر باز هم شروع به دردودل کرد، شما هم مانند خودش عمل کنيد يعني شما پيش دستي کنيد و اين بار شما دردودل کنيد و به او اجازه دردودل ندهيد. شايد به اين ترتيب دوستتان متوجه شود شما هم مشکلات و سختي هاي خود را در زندگي داريد.

شايد بگوييد دلتان نمي آيد اين کار را انجام دهيد و ترجيح مي دهيد همچنان تا ابد سنگ صبورهميشگي اين دوستتان بمانيد، اما واقعيت اين است که با چنين تصميمي در واقع در حق خودتان ظلم مي کنيد چرا که شما مي توانيد به اين فرد کمکي کنيد و با گوش دادن دائمي به اين دردودل ها در واقع مدام خود را در معرض انرژي منفي قرار مي دهيد و اين کار به مرور مي تواند باعث نا اميدي، بدبيني و بي حوصلگي شما شود.

يادتان باشد شما ناجي نيستيد و بهتر است اين فرد از کمک يک مشاور يا روان شناس براي حل مشکلات خود بهره بگيريد. شما حق داريد زندگي شاد و آرامي داشته باشيد. البته اصلا بد نيست گاهي به دردودل يک دوست يا آشنا گوش دهيد اما اگر اين دردودل ها هميشگي باشد اصلا به سود شما نخواهد بود و البته دوستتان هم نفعي نمي برد.

 

 

درد و دل کردن

 

نسخه نپيچيد

همکارتان در حالي که به شدت از دست رئيستان عصباني است پيش شما مي آيد و شروع به غيبت و بدگويي از رئيستان مي کند و شما هم با او همراه مي شويد و در حالي که به او حق مي دهيد عصباني و ناراحت باشد، شروع به بدگويي از رئيستان مي کنيد تا او را آرام کنيد.

اگر شما چنين رفتاري را در اين شرايط در پيش مي گيريد، بايد بگوييم رفتارتان درست نيست و شما ناخواسته نه تنها ممکن است به شرايط بد و سوءتفاهم هاي همکارتان دامن بزنيد بلکه ممکن است خودتان هم وارد بازي اي شويد که شايد به ضررتان تمام شود.

متاسفانه گاهي دردودل ها بوي غيبت و بدگويي به خود مي گيرد و بهترين گزينه اين است که در اين شرايط شما شريک بدگويي ها و غيبت ها نشويد. اما رفتار درست چيست؟ اگر احساس کرديد در دل طرف مقابل بيشتر رنگ و بوي غيبت و بدگويي دارد، بهتر است شما تنها به صحبت هاي او گوش بدهيد اما او را تاييد يا رد نکنيد.

تنها کافي است نشان دهيد به حرف هاي او گوش مي دهيد و احساسات او را درک مي کنيد اما نيازي نيست در مورد رفتار رئيس يا همکارتان قضاوت داشته باشيد، در واقع تنها کافي است با او همدلي داشته باشيد.

گوش دادن به درددل نياز به مهارت دارد

وقتي پاي درد و دل به ميان مي آيد سه واژه «همدلي» ، «همدردي» و «همزباني» معنا پيدا مي کند. همدلي در واقع يک مهارت است، مهارتي که شامل درک احساسات طرف مقابل مي شود اما بدون قضاوت، تاييد و يا رد، در واقع در همدلي نيازي نيست ما نظري درباره صحبت هاي طرف مقابل بدهيم و تنها کافي است با زبان بدنمان با او همدلي کنيم و در نهايت بگوييم «مي دانم شرايط سختي است» اما همراهي همان طور که از خود واژه اش مشخص است به معناي اين است اگر کمکي از دستمان بر مي آيد براي فرد انجام دهيم.

همدردي هم وقتي معنا پيدا ميکند که براي کسي رنجش و ناراحتي پيش آمده و نياز به همدردي دارد. به طور مثال فرض کنيد همکارتان فرزند بيماري دارد و رئيس تان به او مرخصي نمي دهد و مي گويد بايد اول کارش را تمام کند. اگر شما قبول کنيد به جاي او سرکار بمانيد و کارهايش را انجام دهيد با او همدردي کرده ايد و يا اگر قبول کنيد با او فرزندش را نزد پزشک ببريد با او همراهي کرده ايد.

 

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

با کی درد و دل کنم؟

00 ساعت و 06 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

1399/6/22 02:38  مدت زمان عضویت:46 روز
0
با هیچکس جز خواهرت درد و دل نکن
1399/6/22 02:37  مدت زمان عضویت:46 روز
0
من از درد و دل با یه به اصطلاح دوست اسیب دیدم ولی خدا رو شکر تونستم رابطمو نجات بدم ولی خودم به شخصه انسان راز داری هستم
1399/6/12 20:23  مدت زمان عضویت:36 روز
0
سلام من همیشه با خانواده ام درد دل کردم و مورد اعتماد هم هستن ولی بجای راهکار دنبال نقطه ضعف های همسرم گشتن و بهم یاد آوری کردن که کمک کرد به دوری بیشتر
1399/6/12 15:36  مدت زمان عضویت:829 روز
0
واقعاااااا ممنون
1399/6/12 15:36  مدت زمان عضویت:829 روز
0
واقعاااااا ممنون
1399/6/12 10:14  مدت زمان عضویت:291 روز
0
آره دقیقا همینطوره برام منم خیلی پیش اومده
اصلا وقتی داری درد دل میکنی انگار یه چک سفید بدون امضا بهش دادی...
1399/6/12 10:13  مدت زمان عضویت:291 روز
0
آره دقیقا همینطوره برام منم خیلی پیش اومده
اصلا وقتی داری درد دل میکنی انگار یه چک سفید بدون امضا بهش دادی...
1399/6/10 13:12  مدت زمان عضویت:163 روز
0
من یبار با دوستم درد دل کردم اونم اسکرین های پیاممون براشوهرم فرستاد و باعث شد مشکلاتمون بیشتر بشه و باعث جدایی مابشه
1399/6/10 12:17  مدت زمان عضویت:160 روز
0
من فاطمه هستم و 15 سالمه و 2 تا خواهرم دارم من همیشه با خواهر هام درد و دل میکنم چون بهشون اعتماد دارم و خودمم خیلی رازدار هستم ی جورایی صندوقچه و محرم اسرارشون منو میدونن
پریسا خانم ویدیو تون عالی بود مثل بقیه کارهاتون که همیشه عالییییه امیدوارم حالتون همیشه خوب باشه ممنون از ویدیو های خوبتون👋🏻
1399/6/10 12:15  مدت زمان عضویت:160 روز
0
من فاطمه هستم و 15 سالمه و 2 تا خواهرم دارم من همیشه با خواهر هام درد و دل میکنم چون بهشون اعتماد دارم و خودمم خیلی رازدار هستم ی جورایی صندوقچه و مهرم
برنامه های مرتبط