به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004
  • دوره ها
  • دست از سر خاطرات تلخ گذشته بردارید!

دست از سر خاطرات تلخ گذشته بردارید!

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:05
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

چرا نباید خاطرات تلخ گذشته را مرور کرد؟

بدون شک همه انسان ها در هر گوشه ای از دنیا اتفاقات و خاطرات تلخ را تجربه می کنند. برخی افراد به خاطرات تلخ گذشته به چشم تجربه نگاه می کنند، برخی آن ها را شانس و قسمت، برخی هم آن ها را همیشه و در هر لحظه با خود حمل می کنند. اصلا انگار برخی افراد سرشان برای ناراحتی و لحظات تلخ و غم تنگ می شود. این افراد به جای اینکه از اتفاقات گذشته درس بگیرند و خودشان را از آن وضعیت نجات دهند، غرق در گذشته تلخ و شکست های خود هستند. این افراد لذت زندگی آینده و بدست آوردن موفقیت های جدید را از خود دریغ می کنند و آینده شان را هم مانند گذشته نابود می کنند.

 لطفا به فکر خلق خاطرات شیرین باشید و کوله بار ناکامی و تلخی های گذشته را به زباله دان تاریخ بی اندازید.

اگر جز افرادی هستید که مدام در حال فکر کرن به گذشته هستید و نمی توانید آن ها را فراموش کنید لطفا دیدن این ویدئو را از دست ندهید.

 

خاطرات تلخ 

 

رفتار اکثر ما در مقابل خاطرات تلخ!

خیلی از ما هر روز خودمون رو با مرور خاطرات گذشته و اتفاقات ناخوشایندی که برامون افتاده می گذرونیم و مدام اون ها رو مرور می کنیم، خودمون رو سرزنش می کنیم، غصه می خوریم، خجالت می کشیم و حال بدی رو تجربه می کنیم.
اما تا کی قراره این کار رو انجام بدیم؟ تا کی میخواییم آینده و حال خودمون رو فدای گذشته و تلخی های گذشته بکنیم؟

راه حل این مساله فقط و فقط فراموش کردن گذشته هست اما قطعا کار ساده ای نخواهد بود!
 در ادامه چند راهکار رو با هم یاد می گیریم که می تونه تاثیر شگرفی در فراموشی گذشته ما داشته باشه، البته به شرطی که بهش عمل کنیم.

1- مدل تفکرتون رو عوض کنید!

ذهن ما روی هر چیزی تمرکز کنه به سمت همون کشیده میشه و همون رو دنبال می کنه، یکی از راه های فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته و پشت سرگذاشتن همه ی دلشکستگی ها و موقعیت های دردآوری که باعث ناراحتی شما شدن اینه که شروع کنید افکتر منفی خودتون رو بازیابی کنید و سعی کنید افکار مثبت رو جایگزین اون ها کنید.
هر روز با خودتون تکرار کنید:
" من عالی ام ، هر کسی ممکنه اشتباه کنه مهم اینه که از اون اشتباه درس بگیری و برات تجربه بشه، همه ی مشکلات رو حل می کنم، من قوی تر از اینم که بخاطر یک مساله همه چیزم رو رها کنم، من اجازه نمیدم گذشته جلوی رشد و آینده منو بگیره".

اگر بتونید این عادت رو در خودتون ایجاد کنید بعد از مدتی متوجه می شید هیچ خبری از اون ناراحتیا نیست.

 

 خاطرات تلخ

 

2-قرنطینه ارتباطی رو رعایت کنید!

دور و بر همه ی ما افرادی هستن که کاملا مطمئنیم هیچ تاثیر مثبتی در زندگی ما ندارن و فقط باعث درجا زدن ما میشن؛ اگه همین الان کسی توی ذهنتون اومده که احساس می کنید باعث پس رفت شما میشه، هیچ ایرادی نداره که اون رابطه رو قطع و محدود کنید.

گاهی این افراد از اعضای درجه یک خانواده هستن باز هم باید تا جایی که میدونید مشکل دیگه ای براتون ایجاد نمیشه اون رابطه رو کم رنگ کنید.
احتمالا روز های اولی که این کار رو انجام بدید احساس تنهایی خواهید کرد ولی بعد از چند روز متوجه می شید که چه ارامشی به زندگیتون تزریق کردید.

3- هدف گذاری کنید!

یکی از مهم ترین اقدامات برای رهایی از گذشتهف تعیین هدف برای آینده هست!
شما باید این واقعیت رو بپذیرید که توانایی های زیادی برای رسیذن به اهدافتون دارید و هر چقدر هم گذشته تلخ بوده باشه، نمی تونه مانع شما برای رسیدن به خواسته هاتون بشه.

سعی کنید واقع بینانه هدف گذاری کنید تا با رسیدن بهشون احساس رضایت از زندگی بیشتری رو تجربه کنید، چون اگر اهدافتون رو با واقعیت ها هماهنگ نکنید بعد از ناکام موندن احساس نا امیدی شدیدی به سراغتون میاد و شرایط رو بدتر از گذشته می کنه پس به این مساله دقت کنید.

 

 خاطرات تلخ

 

4- دیگران رو ببخشید!

کینه نگه داشتن از افرادی که به نوعی به ما آسیب زدن مثل اینه که ما سم بخوریم ولی انتظار داشته باشیم دیگران مسموم و بیمار بشن!
همه ی ما بدون اینکه بدونیم خیلی از اوقات چنین رفتاری با خودمون داریم، تنها راهی که میتونه اینجا به ما کمک کنه اینه که بدون اینکه به این فکر کنیم اون فرد یا افراد چقدر باعث ناراحتی ما شدن، اون ها رو ببخشیم .
سخته اما بزرگترین لطفیه که می تونید به خودتون و روحتون بکنید.

5- برای خودتون زندگی کنید!

در هیچ مرحله ای از زندگی سعی نکنید همه رو از خودتون راضی نگه داریدچون خیلی از اوقات اطرافیان هیچ درکی از تصمیمات و احساسات ما ندارند و نمی تونن خودشون رو با دیدگاه ما وفق بدن بنابراین ممکنه کار یا رفتاریدر عین درست و خوب بودن از نظر اون ها افتضاح و خطرناک باشه. شما مجبور نیستید برای چیزی که میدونید درسته منتظر تایید و رضایت همه باشید.

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

دست از سر خاطرات تلخ گذشته بردارید!

00 ساعت و 05 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

1399/7/2 09:28  مدت زمان عضویت:481 روز
0
عاااااالی عزیزم. ❤❤
برنامه های مرتبط